年の瀬が近づくと、なんだか心もそわそわ。年末年始は、一年の締めくくりと新たな始まりを迎える特別な時期。この時期に行うマインドセットは、過去を振り返り、新たな年に向けて自分自身をリフレッシュし、目標を設定する絶好の機会となります。良かったこと、悪かったこと。頑張ったことも、あと少しだったことも。2023年の自分を丁寧に振り返り、新しく始まる2024年に向けた準備運動をしてみませんか？
今の等身大の自分を見つめ、さらに夢や目標に近づくスタートを切れるように。一緒に年末年始のマインドセットにトライしましょう！
【今年のうちにやっておきたいこと】
- 身の回りの環境整備
新年を迎える前に、自宅や職場の整理整頓を行いましょう。不要なものを処分し、新しい年に向けてスッキリとした環境を作り出します。
大掃除は一日でも早く手をつけるのがおすすめ。一度に家中をきれいにする必要はありません。スペースを区切って少しずつお部屋の中を整えましょう。
- 人間関係の見直し
一年を通じての人間関係を振り返り、大切な人との関係を深め、時には必要でない関係は手放すことも大切です。LINEやチャットツールのメッセージを整理するのもおすすめ。これ、案外すっきりして心が軽くなります。
感謝を伝える人には、思い切って年賀状を書いてみては？手書きのメッセージは、時にデジタルを超えて想いが伝わるものです。
- 健康チェック
忘年会にクリスマス、イベントの多い12月は健康への意識が薄くなりがち。睡眠不足、栄養バランスの欠如、冷えなど。万全な体調で年末年始を迎えるためにも、ヘルスケアへの意識を忘れずに。
健康診断を受けることもおすすめ。一年の健康状態を把握し、生活習慣の改善に向けた計画を立てるのもいいかも！
- 趣味や興味の追求
新しく勉強したいことや、なりたい自分でいるために深めたい趣味の時間など、自分の心が躍るものがなんだったのか、言葉で表現することも今の自分を見つめる大切なステップです。
【年末年始に向けたマインドセットのヒント】
- 振り返りと感謝
一年を振り返り、達成したこと、学んだこと、経験したことに感謝を。小さな成功も大切にし、自分自身の成長と認めることが重要です。
- リラクゼーションとリフレッシュ
忙しい一年の終わりには、自分自身のためにリラックスする時間を取りましょう。物理的な体のケアは、精神やメンタルにも直結していると、年々感じることでしょう。
ヨガ、瞑想、スパなど、心身をリフレッシュするアクティビティを取り入れることがおすすめです。
- 新年の目標設定
年が明けてから「新年の抱負は…」と考える人、多いのでは？いやいや、先手必勝。今年のうちに来年の目標を設計して、一年の初めにスタートダッシュを！新しい年に向けて、個人的な目標や夢を設定しましょう。
目標は具体的で達成可能なものにし、小さなステップで進めることが大切です。
- ポジティブな思考
新年を迎えるにあたり、 自分自身に対して肯定的な言葉をかけ、新たな年に対する期待を高めましょう。
考え方一つで物事も景色も変わってくるはず。
年末年始は、新しいスタートを切るための準備期間。この時期に心と環境を整えることで、よりよい新年を迎える準備ができるはず。スケジュールが合えば、これらのマインドセットに加えて海や山、自然と触れ合うこともおすすめです。デジタルの繋がりは一度OFFにして、自然の中で深呼吸をしながら行うマインドセットも、ポジティブな気を体に取り入れる簡単な方法。
大切なことは、今年一年の頑張りを素直に認めてあげる、そして周りに感謝の気持ちをもつこと。これができれば、あとは今できること・1ヶ月後にやっておきたいこと・1年後になっていたい自分が見えてくるはずです。
新しい年が皆さまにとって素晴らしいものになりますように。そして、その健やかな毎日にSWELLYが寄り添えますように。それでは、良いお年を。
